保护眼睛的六大水果 吃什么水果能保护眼睛

随着社会的发展，现在越来越多人出现视力受损的情况。视力一旦受损基本上是不可逆转的。虽然目前可以通过激光来帮助恢复视力，但是这其中有很大的风险，甚至会出现后遗症，因此保护视力非常的重要。下面小编给大家介绍一下哪些水果能够保护我们的眼睛，一起来看看吧。

保护眼睛的六大水果

保护眼睛六大水果有蓝莓、香蕉、圣女果、火龙果、橘子和柿子。尤其是蓝莓、火龙果和圣女果。蓝莓和火龙果含有丰富的花青素，能有效舒缓眼睛疲劳和压力，对于视力差和夜间视力不良的人士非常的适合。近视的人士多吃蓝莓还能够起到防止视力恶化的作用。圣女果又被称为维生素仓库，因为它所含有的维生素a在水果中属于佼佼者，此外它还含有维生素c和维生素p，既能够保护眼睛又能够起到抗氧化的作用，起到提亮肌肤增加肌肤弹性的作用。

吃什么水果能保护眼睛

一般能够对眼睛起到保护作用的水果会含有花青素、维生素a和胡萝卜素，因此大家在购买水果的时候，可以优先考虑含有花青素和胡萝卜素的水果。除了上述的水果，大家还可以食用葡萄、柚子、龙眼、奇异果、苹果和哈密瓜等等水果。

保护眼睛是非常重要的事情，大家平时要多注意防护。平时看电子产品时间不要过长，要注意多休息眺望远方。