十大安眠茶 盘点喝什么茶安神助眠最好 

因为种种原因，很多人或多或少都会出现失眠等问题。有些朋友因为长期的失眠，导致身体健康水平不断下滑，也很影响每一天的工作、学习。其实，大家可在每天晚上临睡前饮用一些安神助眠的茶，帮助我们提升休息质量。下面一起来看看哪十款茶水适合晚上喝？

十大安眠茶 盘点喝什么茶安神助眠最好 

1.薰衣草茶

薰衣草具有镇静和安抚的作用，能帮助缓解焦虑和失眠。大家可以在每天晚上临睡前适量喝一些薰衣草茶水，有助于缓解压力，稳定情绪喝紧张的神经，从而提高睡眠质量。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶也是一种很常见的失眠茶，其有助于舒缓压力和焦虑，帮助我们安神助眠，因此临睡前适量饮用一些有助于舒缓情绪，改善睡眠。

3.茉莉花茶

茉莉花是有一定的助眠效果，其茶香十分清幽，能够帮助我们放松心情、缓解压力，冲从而提高入睡的效率。

4.桂圆茶

桂圆茶具有镇静和助消化的特性，可以帮助放松身心。因此，每天晚上临睡前饮用一些也是很不错的，有助于我们改善失眠。

5.琥珀茶

琥珀茶有助于舒缓焦虑和紧张情绪，有助于安眠。此外，琥珀茶还能起到美容养颜、清热解毒的功效，是一款十分受欢迎的养生茶。

6.百合茶

百合含有多种微量元素等成分，有助于放松神经和促进睡眠。其次，百合茶还能帮助我们改善阴虚燥热，缓解情绪烦躁等症状，稳定情绪，安抚神经。

7.蜂蜜茶

蜂蜜茶富含天然的镇静剂，可以帮助放松身心，具有一定的助眠效果。建议大家将蜂蜜跟菩提茶搭配，更好地帮助我们改善神经紊乱，安定内心的烦恼。

8.柏子仁茶

柏子仁茶也是一种很优秀的助眠茶，临睡前适量饮用有助于我们缓解气虚等导致的心慌、多梦以及惊醒等。另外，柏子仁茶还能起到润肠通便的作用，有效改善肠胃不适等症状。

9.酸枣仁茶

酸枣仁茶是很常见的助眠茶，其具有养心安神等效果，能够缓解失眠，帮助我们提高睡眠质量。因此，经常出现失眠的朋友也可以试试这款酸枣仁茶。

10.合欢皮茶

合欢皮茶具有很好的安神效果，能够帮助我们改善失眠等睡眠问题，但是饮用期间注意清淡饮食，禁忌辛辣，不宜大量。

以上便是对十款安神助眠茶的解答，这些茶在一定程度上有助于我们改善失眠，但具体的效果因人而异。如果大家一直存在失眠问题，建议咨询医生接受更加专业的治疗和指导。