减肥期间吃葡萄会胖吗 减脂期间睡觉之前吃葡萄行吗

葡萄既酸甜又可口，营养价值又凤舞，很多人都十分喜爱吃葡萄。现在又正当葡萄上市，商场里的葡萄种类又特别的多，十分的引诱人，但是很多减肥人士都会担心，吃多了葡萄会不会让自己发胖，下面让我们来了解一下。

减肥期间吃葡萄会胖吗                 

很多人都十分担心吃葡萄会让自己发胖，但是其实如果一整天都只吃葡萄，要吃4500克的量才会更接近平时膳食纤维的能量，但是其实没有人会真正的吃这么多量的葡萄。平时只是吃一小串的葡萄的话，大概走路十一分钟，或者是跑个五分钟的步就可以差不多消耗完了，所以说，单单只吃葡萄的话，发胖是比较难的，但是又不能单吃葡萄，所以说，想要减肥的话，平时的饮食中能量摄入还有饮食方面的结构一定要均衡，这些都是比较重要的。而且从营养学的角度来说，葡萄的营养价值也是十分不错的，能够以为人体提供很多方面的营养。

减脂期间睡觉之前吃葡萄行吗

通常来说都是不建议这样去做的，因为葡萄当中的果糖的含量还是很高的，而且又是睡觉之前吃，这样的话糖分就比较难消耗。