47岁雌激素低怎么办

雌激素分泌不正常是一件非常困扰的事，相信很多女性都有这样的困扰，毕竟现在的人生活奏快、生活压力大，所以内分泌紊乱的情况非常普遍。今天我们要说的是47岁雌激素低怎么办？一般来说，47岁的女性已经进入更年期，这时候雌激素分泌是会比较低的，面对这种情况应该怎么办呢？

47岁雌激素低怎么办？

1、多吃豆制品

豆制品中含有天然的植物性雌激素，对于雌激素低的人来说适量吃一些豆制品可以补充体内雌激素，而且豆制品中含有大量营养，对人体非常好。

2、适量运动

不管是对哪个年龄段来说，保持一定的运动量都是非常重要的。对内分泌失衡的女性来说，保持适量的运动更是相当重要，否则内分泌失调的情况会更严重。

3、药物治疗

虽然说是药三分毒，但是雌激素分泌长期过低会对身体造成影响，对症下药服用药物能使雌激素水平更快恢复。

4、保持良好心态

心态很重要，它会对内分泌直接造成影响。想要雌激素分泌恢复正常，就要学会保持乐观积极的心态，不要长期焦虑或者顾虑太多。