高血压患者可以吃鱼吗

防治高血压首先从饮食做起，血压升高会带来严重的生命隐患，高胆固醇，高热量，都不是患者的选择，高血压患者可以吃鱼吗？

高血压患者可以吃鱼吗

答案是可以的，鱼肉是一种健康的肉，没有太高的胆固醇，有大量的微量元素，相对来说比较安全，但尽量吃清蒸水煮，不建议超市里的鱼肉罐头，也不建议使用油炸，为了让鱼罐头保存时间延长，厂商制作时添加了大量的食盐，盐分过高会导致血压升高，而高血压始终都强调低盐饮食，每天应该把盐分的摄入量降低到5克以下。

在制作鱼类美食的时候，油盐少放，如果清蒸鱼需要淋油也应该使用植物油，鱼肉在烹饪学中属于白肉，和红肉相对，热量不高，但营养却也很充分，对于大量高血压患者人群来说是肉质的安全补充，高血压患者可以吃鱼吗？答案是可以的，但要选择烹饪方法，减少油盐的摄入量，清蒸鱼，水煮鱼，鱼片刺身都是非常不错的选择，鱼肉放一些生抽葱姜就可以去腥味，比牛肉猪肉羊肉家禽都要安全得多，所以像高血压患者人群强烈推荐。