哈蜜瓜热量和糖分高不高 哈蜜瓜热量和糖分高吗

哈密瓜是夏季清凉的水果之一，虽然味道清香甜脆，但是却让一部分减肥人群退避，哈蜜瓜热量和糖分高不高呢？。因为哈密瓜中的糖分含量比其它水果高，这也是很多人担心服用哈密瓜后出现减肥不下来的情况。那么，哈蜜瓜热量和糖分高吗？

哈蜜瓜热量和糖分高不高

相比很多甜食而言，其实哈密瓜的热量是非常小的，而且这款水果也适合很多人服用。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，在外国也有很多人通过摄入哈密瓜来补充身体的营养。所以对于减肥的人群而言，若是想吃哈密瓜的话，可以控制其摄入量，就不会引发发胖的情况。

另外哈密瓜的营养成分颇高，是贫血人群理想的生活美食，若是贫血的人可以适量服用。而且哈密瓜虽然有糖分在其中，但是因为水分颇多，服用后可以增加饱腹感，对减肥帮助很大。另外哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，也是夏季解暑的佳品。气候炎热的话在户外能止渴哦。

哈蜜瓜是低卡路里水果，它的热量在水果中其实比不算高，在低卡路里水果排行榜中能够排到第四名，所以想要减肥的朋友，在日常的生活中，不妨试着吃点哈密瓜。

哈密瓜的功效与作用也是非常多的，比如哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压，有助于预防冠心病、哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，热量也非常低，有助于减肥，可以养颜护眼减肥、哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。

哈蜜瓜热量和糖分高吗？哈蜜瓜热量和糖分高不高这个问题，相信你阅读完这篇文章，也有了一定的了解，其实相比很多水果而言，哈密瓜的水分较高，可以帮助减肥的人群控制饮食的摄入量，但是建议服用的时候还是需要控制用量，避免糖分太多而让减肥效果不佳。