如何预防高血压 高血压是什么

现在发现高血压的人越来越多，我们稍微不注意就会列入高血压的行列中去。作为年轻的一代，我们该如何预防高血压呢？

如何预防高血压
首先，我们要了解什么是高血压？高血压特指收缩压或者舒张压高于标准的状态。高血压是一种慢性病，高血压不会危害生命，却会慢慢腐蚀生命。如果你发现自己伴有头晕头痛，心悸，容易疲劳等症状，那么很可能就是高血压了。如果患了高血压，要积极治疗，改善饮食结构，合理运动。

治病最重要的是治未病，所以，我们如何预防高血压呢？首先要从日常的生活做起，不熬夜，不酗酒，不抽烟。养成良好的生活习惯，早睡早起，不暴饮暴食，饮食清淡为主，摄入均衡的营养成分，平时还要多运动，不要趴在电脑前，一坐就是一整天。同时，还要定期进行身体检查，以免因为疾病引起高血压，平时也可以自查血压，可以购买血压测量计来监测，老人年轻人都可以用。特别是肥胖的老人，更要小心高血压，如果老人情绪容易激动，要采取药物降血压治疗，不可忽视，而且每天饮食更要少盐少油。