吃香蕉补什么维生素 香蕉的营养价值

香蕉是生活中很常见水果之一，而且它的种类有很多，有米蕉、玫瑰蕉等，虽然每种香蕉都有自己的特点以及外形，但五不例外，吃起来味道香糯可口，因此深受很多人的喜欢。

吃香蕉补什么维生素

在平时繁忙的生活中，我们更要注意饮食，确保自己摄入的营养均衡，以防出现缺乏哪种维生素，而出现不好的症状。香蕉是一种营养价值很好的水果，内含多种维生素，可以为人体补充生活所需的营养成分，对人体有诸多好处。

吃香蕉可以为我们补充维生素c,维生素c具有促进新陈代谢、提高人体免疫力、美容护肤等作用。除此之外，香蕉还含有磷、钙、维生素b2、维他命a等对人体有益的成分。

香蕉口感很好，除了直接吃食外，还能做成香蕉班戟、炸香蕉、香蕉奶茶等，在这我就为大家介绍，首选准备材料香蕉、低筋面粉、鸡蛋、黄油、糖粉。然后用打蛋器将鸡蛋跟糖粉打发，再加入牛奶、低筋面粉、黄油继续搅拌，搅拌好后，用一个筛子过滤，放30分钟左右，接下来放到锅里，摊成薄薄的圆饼。最好往圆饼里，放入打发好的奶油以及香蕉叠起来即可吃。

吃香蕉可以补什么就介绍到这里，希望以上内容能帮助到大家。同时也要注意不能偏爱吃某种食物，要荤素合理搭配，预防因偏食而导致的某一元素缺乏。