牛肉面的热量 牛肉面的功效和作用

在日常生活中很多人都会经常食用牛肉面，那么牛肉面究竟有多少的热量呢？同时牛肉面有什么功效与作用呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、牛肉面的热量

首先每100克的牛肉面中含有的热量大约在100大卡左右，牛肉面实际上是一种热量较低的食物，但是牛肉面的营养价值却是非常丰富的，牛肉面中含有大量的碳水化合物、纤维素、氨基酸以及非常丰富的蛋白质，在食用牛肉面之后就可以有效地促进新陈代谢，从而补充身体所需要的钙离子和铁离子，对于贫血症状也有改善的效果。

其次牛肉面的热量并不是非常高，而且100克的牛肉面的热量比起米饭的热量要低得多，虽然牛肉面的热量很低，但是在食用的过程中还是要控制食用量，通常在使用牛肉面之后，需要散步一个小时左右，才能够将身体所摄入的热量全部消耗掉。

第二、牛肉面的功效和作用

牛肉面的主要成分是牛肉以及面条，但是牛肉中含有非常丰富的营养物质以及矿物元素，因此经常食用牛肉面对身体来说是有非常多的好处的，不仅能够起到健脾益肾和润肠通便的效果，并且由于面条比较容易消化，在食用牛肉面之后还可以有效的缓解贫血，增强患者的免疫能力和抵抗力。

牛肉面在制作的过程中需要添加蒜苗和香菜，蒜苗和香菜中含有丰富的营养物质，并且能够为身体提供维生素和矿物质。但是由于量太少不能够满足人体的需要，所以在制作牛肉面的过程中需要适当添加一些其他的蔬菜，在食用牛肉面时尽量加鸡蛋，可以有效的增加对蛋白质的摄取。