如何快速减肥

经常听到有人喊着要减肥，但却没有认真去履行，因为减肥往往是一件任重道远的事，很多人容易半途而废。其实，减肥也可以是很迅速的，前提是你吃得了苦。今天小编就来告诉你如何快速减肥。

如何快速减肥？

1、跳绳

跳绳减肥属于运动减肥，可能你们会说，运动减肥的方法那么多，为什么偏偏选跳绳呢？很简单，因为跳绳减肥的速度快。不要小看跳绳，跳绳减肥的效果是非常明显的，因为它可以在短时间消耗机体内大量的热量，减肥效果非常好。

2、吃饭多咀嚼

很多人之所以会胖，其实是因为肠胃消化功能不好，这种情况小编推荐一个方法，那就是吃饭的时候多咀嚼。咀嚼可以使得食物被分解得更小，这样更容易被肠胃所消化。

3、喝苦瓜汁

苦瓜汁一直以来是减肥达人的最爱，它可不同于一般的蔬菜汁，它可是含有减肥成分的，苦瓜汁中含有高能清脂素，这种成分对脂肪有很好的分解作用。

4、断食减肥

这种减肥方法虽然不算健康，但是效果可以说肉眼可见。所谓的断食减肥法就是直接不吃东西，或者是只吃一点点东西，三天就能明显变瘦。