练瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗 有腰椎间盘突出的人能不能练瑜伽

腰间盘突出是常见的一种骨质疾病，多发生在中老年人身上，平时劳动过度，或者是疲劳受损，导致身体积劳成疾。如果症状严重，疼痛感会蔓延全身，所以要及时治疗，如果症状轻者可以通过运动来矫正回来。那么练瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗？有腰椎间盘突出的人能不能练瑜伽？一起看看吧~

练瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗

腰间盘突出对身体有着作用，如果症状严重，疼痛加深，也会影响到正常的活动。而练瑜伽对腰椎间盘突出患者有益，尤其是瑜伽可以放松身体部位，舒缓疼痛感。此外，一些瑜伽练习还可以增强腰肌和韧带的力量，减轻腰部的压力，从而缓解腰椎间盘突出的症状。但瑜伽姿势不当可能会加重腰椎间盘突出的症状，所以不建议用瑜伽来促进腰椎间盘突出的恢复。对于腰椎间盘突出症的治疗，以卧床休息为主。

有腰椎间盘突出的人能不能练瑜伽

腰椎间盘突出的人能规律地练习瑜伽，不能够做过于激烈、剧烈、高难度的动作。建议选择一些温和的、有针对性的瑜伽动作，有助于腰椎间盘突出的恢复。最好在资深老师的指导下进行。瑜伽不仅可以拉伸和激活肌肉，其丰富的姿势还可以重建我们背部肌肉的力量，使虚弱的肌肉变得强壮，僵硬的肌肉变得有弹性。但是不能自己乱联系，如果方法不对会加重腰间盘突出。

练瑜伽在一定程度上可以缓解腰间盘带来的不适，但是需要在专业人士指导下联系，不能自己盲目的运动，如果方法动作不对的话，会加重腰间盘突出的问题，因此建议大家要合适的联系。如果症状严重，建议到医院去就诊。