10秒自查肺部健康的方法，肺不好脸上3种表现和4个自测方法

肺是人体重要的器官，如今很多人吸烟，会肺部健康造成危害，并每年罹患肺癌的人数在不断增加。下面小编给大家介绍10秒自查肺部健康的方法，肺不好脸上会有3种表现，也可以采用4种方法自测肺功能。

肺不好的3种表现

第一，肺不好的人一般眉毛干枯，头发干燥并且容易断，眉间印堂发黑，双眉间的皱纹比较多，还有青斑；第二，肺不好的人会表现出面色苍白，暗沉无光，嘴唇青紫，毛孔粗大，有暗疮，并且面部油腻，易长斑，肺热的人群还容易长痘。第三，肺不好的人群还会出现鼻子发红，呼吸困难，鼻孔要么较小，要么出现代偿性增大。此外，肺火旺盛的人群的眼睛还会有红血丝，鼻尖冒汗，鼻塞等，特别是要注意嘴唇发紫的情况，很多心脏病都是由于肺病引起的，如果有以上的症状，那么可以才下面的4个方法来自测肺部健康。

4种方法自测肺功能

1.憋气

首先深吸一口气，然后开始憋气，如果能够憋气30秒就能过关，如果憋气50秒以上就说明肺功能还是很不错的。

2.吹蜡烛

点一排蜡烛，放在距离自己15cm的位置，蜡烛和蜡烛之间间隔几厘米。然后深吸一口气去吹蜡烛，如果能一口气将所有蜡烛吹灭，那么就说明心肺功能没有问题。

3.原地跑测脉率

原地跑测脉率也是可以检测肺部健康的。一般情况下，成年人脉搏大约是60-100次/分钟，平均72次/分钟是正常的，老年人的脉搏是55-60次/分钟。首先进行原地跑，让自己的脉搏达到120次/分钟以上，然后停止运动，如果在5-6分钟内脉搏恢复正常，那么说明心肺功能还不错。

4.爬楼梯

心肺健康的人群，一般情况下能够一口气轻轻松松爬3楼，没有呼吸急促，胸口发闷的感觉。如果自己不能一口气爬3楼，上楼后感觉喘不过气，需要休息一下才能缓解，那么就需要注意了。

肺部感染最怕三个征兆

第一，肺部感染最怕持续性高热不退，高热一般达到39或者40度以上，同时还伴有头疼，肌肉酸疼等，反复发烧，持续时间4.5天以上。第二膳食呼吸困难，咳嗽，如果肺炎比较重的话，那么可以感觉到呼吸急促，还有就是咳嗽，随着病情的发展，咳嗽会越来越厉害。第三就是胸疼，肺部有炎症可能会引起剧烈的胸疼，并且伴随着咳嗽症状，同时还会向腹部、肩背放射。

上面就大家介绍的就是肺不好脸上3种表现和4个自测方法，肺不好的人会经常咳嗽，白天咳晚上咳，还容易胸闷气短，眉心长痘，有这些症状，最好是到医院检查。