儿童牛奶什么时候喝比较好 儿童牛奶适合多大的儿童

牛奶虽然说对于我们的身体有很多好处，可以起到补充营养的作用，但是一天之中也并不是每个时间段都能够喝牛奶，尤其对于儿童来说，更要选择合适的时间才行，那么儿童牛奶什么时候喝比较好呢？儿童牛奶适合多大的儿童呢？

儿童牛奶什么时候喝比较好

牛奶建议晚上睡觉之前喝比较好，因为在牛奶中含有一种叫做生物化色氨酸的物质具有镇静催眠的作用，所以在这个时候给孩子喝牛奶可以促进睡眠，也没有任何副作用。而在牛奶中含有丰富的钙质，也更容易被人体所吸收，更能够起到促进儿童骨骼生长的作用。此外儿童牛奶也可以选择在饭后一个小时喝，这样可以帮助钙质的吸收，同时在运动之后也可以给孩子喝牛奶，能够补充运动的消耗，恢复体力。

儿童牛奶适合多大的儿童

而把牛奶比较适合三周岁以上的儿童，建议大家针对于三周岁以内的儿童，尽量选择婴儿配方奶粉而不要直接的去喝牛奶，否则可能会出现消化不良难以吸收的情况，会影响宝宝的健康成长。而针对于3~6岁的宝宝来说，儿童牛奶的饮用量每天为300~600ml最为合适，这样可以达到钙的摄入水平，同时也能够均衡营养，不会影响到日常的进食，对于身体健康也是极为有好处的。

儿童牛奶什么时候喝比较好呢？儿童牛奶适合多大的儿童呢？在以上的文章中也做了相关的介绍我们可以了解到，儿童牛奶可以选择在睡觉之前或者是饭后一小时，以及运动之后给孩子喝，效果最好。