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缺铁性贫血

缺铁性贫血

导读:当机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽(ID),继之红细胞内铁缺乏(IDE),最终引起缺铁性贫血(IDA)。IDA是铁缺乏症(包括ID,IDE和IDA)的最终阶段,表现为缺铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常。IDA是最常见的贫血。其发病率在发展中国家、经济不发达地区及婴幼儿、育龄妇女明显增高。

怎样预防缺铁性贫血?

缺铁性贫血是我国普遍存在的营养问题,不仅仅是妇女儿童、老人、青壮年也容易患上缺铁性贫血。那么在日常生活中怎样预防缺铁性贫血的发生呢?我们一起来了解一下吧。

家中炒菜做饭尽量用铁锅,另外三餐中尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血、鸡鸭血等含铁量和吸收率都很高而且价廉,可尽量选用。

主食多吃粗面粉,含铁量比大米高得多。豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、虾皮、海带等均含大量铁。像黑木耳,每100克含铁180毫克以上,是补血上品,可多吃些,但最好和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃,能大大提高铁的吸收。

尽快改正偏食、挑食的不良习惯。提倡饭前喝一杯桔子汁,或者吃一个生西红柿,饭后则不要马上喝茶或咖啡等,以增加铁的吸收机会。

三顿正餐以外,还可选用各种强化含铁食品,如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油等,是快速纠正缺铁性贫血的重要手段。因为这些食品中的铁都是易吸收的二价铁。

有一点必须注意:纠正贫血,要持之以恒,切忌操之过急;尤其食用强化铁食品不宜过量,否则会使短时间内铁的摄入大大超过肌体耐受性,反会造成铁中毒。

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严重缺铁性贫血会怎样?

严重缺铁性贫血会怎样?缺铁性贫血有什么症状?

严重缺铁性贫血会怎样,缺铁性贫血的表现与一般贫血的表现相同,主要有疲乏无力、面色苍白、心悸气急、头昏眼花、记忆力减退,严重者可出现心绞痛、心衰等,此外尚可有恶心、呕吐、食欲减退、腹胀、腹泻等症状。

其体征主要有:皮肤、甲床、口唇、上腭 、睑结膜、手掌等皮肤粘膜苍白、下肢浮肿等,严重的贫血引起心脏病变时,又可出现脉压差增宽,心脏杂音,下肢明显浮肿,甚至左心衰的体征。

其症状、体征的出现与贫血的严重程度相关。随着铁缺乏症的逐渐加重,以上症状和体征逐渐出现加重,在贮铁减少期,通常无明显的症状和体征,在红细胞生成缺铁期及缺铁性贫血的早期,才会出现轻度的症状,随着缺铁性贫血的不断加重,原有症状及体征逐渐加重,同时又有新的症状和体征出现。

对于缺铁性贫血的症状,我们千万不能忽视。了解缺铁性贫血有什么症状会更有利于我们及时发现疾病,并及时治疗。

缺铁性贫血的患者该吃什么食物 

   (1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。?

(2)进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

(3)膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

大部分贫血的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的,那么对于缺铁性贫血这种疾病,通过饮食进行调理是最好的了。

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