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我们应该学会在日常生活中仔细地观察自己身体上的细微变化，从而判断缺乏何种维生素。缺乏维生素A；夜盲，眼睛干涩，视力下降，皮肤干燥，手足皲裂等；缺乏维生素B1；手脚麻木，疲乏无力，食欲不振等；缺乏维生素B2；口腔溃疡，口臭，腹胀，阴囊湿疹等；缺乏B6；脂溢性脱发，肝脏功能失调等；缺乏维生素B12；皮肤苍白，毛发稀疏，记忆力差，患大细胞性贫血或末梢神经炎等；缺乏维生素C；牙龈出血，皮肤淤般，经常感冒或伤口不容易愈合等；缺乏维生素D；自汗盗汗，自发性骨折，颈椎病等；缺乏叶酸；贫血，习惯性流产等。
主要排除径有四条：经肾脏以尿液形式排出；经肠道以粪便形式排出；经皮肤以汗液形式排出；经肺脏以痰液形式排出。排毒可以经由单一途径，亦可以同经由几条途径。
不会的。腹泻是一种病态，多由于感染、机械性刺激或菌丛失调所引起。而诺丽果汁只会增加排便次数，不会引起腹腔泻，实际上这是好的征兆、。第一，是暝眩反应（好转反应）的一种表现。第二，有助于排除宿便，排除肠道毒素。
这是体内毒素闻经由肾脏排除的结果，是暝眩反应之一，没有危险。随着排除毒素逐日减产，尿液会渐渐恢复正常。
是多种原因综合的结果。细胞活素可以增加胃肠动力，促进肠蠕动，防止宿便产生。多种维生素，尤其是B族维生素进入结肠会有效地调整肠道菌丛，使食物残渣形成正常的粪便。高浓度的维生素和微量元素进入肠道，根据渗透原理会从肠壁中吸收大量分水分到肠道里，软化粪便，防止秘结。
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