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肾虚肾亏调理方法

肾虚肾亏就要及时补肾的营养食物,特别是男性朋友,肾虚肾亏不仅会影响身体健康,还会影响夫妻关系。但是在补肾之前,也要了解自己是肾阳虚还是肾阴虚,根据不同的肾虚类型,我们选择相应功效的食物进行补充。比如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药,有温肾阳、益阳精的作用,适合肾阳虚的人。熟地黄、制首乌、枸杞、龟甲胶、女贞子等,具有滋肾阴、益阴精的作用,适合肾阴虚的人。平时在食物补充的原则上,适当添加一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等,效果会更好。男性肾虚不要有心理压力,不要担心肾虚的表现。平时多注意合理分配工作时间,放松心态,早睡早起,多运动,慢慢调理。

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