我最近去医院正常体检,医生看了我的检查结果后告诉我说,我有些缺铁缺锌,那么吃哪些食物可以补铁补锌?
您好!补铁补锌的食物有很多,常见的补铁补锌的食物有谷类如大豆、黑豆、黄豆、玉米等,也有蔬菜类如青菜、萝卜、大白菜、芹菜等,还有肉类。此外像紫菜、海带、虾子、动物内脏等都是含有铁元素和锌元素的,在发现自己需要补铁补锌后,在自己的饮食上就需要改善了,多吃一些以上可以补铁补锌的食物,还可以多吃一些水果也大有帮助。同时自己的休息也要保证!
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