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青少年营养不良怎么办？

青少年营养不良应该吃什么比较好？

用户名：匿名用户 | 浏览381次 | 分类： 青少年营养 | 2018-07-09 03:57:41

最佳答案

　　青少年是补充营养成分的重要时期，如果等到生长发育发育完成才注重对营养物质的补充可以说是为时已晚，可以说说及时改变青少年的营养不良状况是非常重要的。

　　
1、青少年营养不良，很可能是对蛋白质的摄入不足所引起的，在正常的情况下，蛋白质在人体中的占比是非常高的，所以可以通过多吃一些高蛋白的食物来改善营养不良的状况，比如鸡鸭鱼肉。

　　
2、青少年营养不良也有可能是因为挑食偏食所引起的，因为很多青少年都喜欢吃垃圾食品，而拒绝吃水果和蔬菜，这同样对于青少年的生长发育非常的不利。青少年应该保持均衡的饮食，多吃一些对我们身体有利的营养成分。

　　
3、青少年营养不良还会造成气血不足，这个时候可以通过补充铁元素来补充气血，比如动物的血液、红枣和枸杞都可以帮助我们补充铁元素。

青少年营养专家推荐 | 2018-07-09 03:57:41 0

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