发现自己这几个月变胖了不少,尤其是腹部和大腿上的肉明显变多了,要减肥该怎么吃呢
首先要遵循满足自身发育的营养需求的原则,不可过于节制饮食,否则影响健康,得不偿失,一日三餐规律作息,早睡早起,少吃油腻高热量食物,以蔬菜水果,面食,米饭为主,不可吃烧烤煎炸食品,另外多运动,有助于成功减肥。
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