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水煮毛豆的热量

减肥可以吃水煮毛豆吗，想问水煮毛豆的热量有多少？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 燃脂减肥 | 2023-12-14 03:12:01

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毛豆是一种低热量、高营养的食品，每100克毛豆的热量只有122卡路里，而且富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。水煮毛豆的做法是将毛豆放入开水中煮熟，煮熟的毛豆会吸收一定量的水分，同时也会流失一部分营养成分，因此水煮毛豆的热量相对于生吃毛豆会稍微高一些。

 

如果想要减少水煮毛豆的热量，可以尝试以下几种方法：第一，不要加盐，因为盐会增加热量；第二，不要放油，因为油也会增加热量；第三，煮熟的毛豆可以放在冰水中浸泡一下，这样可以使毛豆更加清爽，同时也可以减少热量。

燃脂减肥专家推荐 | 2023-12-14 03:12:01 0

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