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倒立多长时间对减肥有效果

倒立多长时间对减肥有效果？ 第一次做需要多长时间？

用户名：匿名用户 | 浏览105次 | 分类： 燃脂减肥 | 2014-09-02 07:17:24

最佳答案

最基本的倒立健身做法：1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展；2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢；⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下；4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次；注意事项：（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；

燃脂减肥专家推荐 | 2014-09-02 07:17:24 1

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