最近在减肥,请问下小米蕉一天可以吃几个?
根据营养学家的建议,每天吃1-2个小米蕉是比较适宜的。如果吃得过多,可能会导致胃肠不适、腹泻等问题。另外,小米蕉的糖分含量较高,糖尿病患者应该适量食用。除了直接食用外,小米蕉还可以用来制作各种美食。比如,可以将小米蕉切成薄片,晒干后炸成薯片,口感酥脆,非常美味。还可以将小米蕉切成小块,加入牛奶和蜂蜜,制作成小米蕉奶昔,既健康又美味。
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