喜欢吃板栗，但是害怕热量高，变胖，请问生板栗的热量是多少？
一般来说，食物的热量是指每100克食物所含的能量值，单位是千卡或千焦。而板栗的热量则取决于其含水量、糖分、脂肪含量等因素。
据统计，每100克生板栗的热量约为170千卡左右。这个数据相对较高，说明板栗是一种相对高热量的食物。但是，这并不意味着板栗不健康。相反，板栗含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，能够为人体提供足够的能量和营养。
当然，如果您正在控制体重或需要控制热量摄入，那么适量食用板栗是非常重要的。建议每次食用板栗不要超过100克，同时注意搭配其他蔬菜、水果等低热量食物，以保证营养均衡。
生活小妙招专家推荐 | 2023-10-16 02:14:01 0
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