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产后练瑜伽的注意事项

很多女性产后喜欢做瑜伽来瘦身，请问产后练瑜伽的注意事项？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 产后瘦身 | 2023-11-03 08:00:47

最佳答案

产后练瑜伽的注意事项包括：

1.产后瑜伽不宜立即进行，一般要等待2个月后，根据身体恢复情况逐渐开始练习。

2.产后瑜伽的难度不宜过高，应以轻柔为主，切勿做剧烈的扭转或者倒立等动作。

3.每周练习次数不宜过多，一般每周2-3次即可，避免因过度运动而造成身体损伤。

4.练习前要做好热身运动，充分拉伸肌肉和韧带，避免运动过程中拉伤。

5.练习时要穿宽松舒适的衣服，避免束缚身体的运动。

6.练习时要保持呼吸顺畅，不要憋气或者用力过猛。

产后瘦身专家推荐 | 2023-11-03 08:00:47 0

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