最近朋友推荐买杏干,想问下杏干的功效与作用害处是什么?
杏干富含糖分和热量,可以补充人体所需的能量,缓解疲劳和饥饿感。此外,杏干中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、维生素E、铁、钾等,有助于增强免疫力和心脏功能。适量食用杏干还可以改善消化,促进肠道蠕动,缓解便秘等问题。但是如果过量食用杏干,可能会导致摄入过多的糖分和热量,从而导致肥胖、血糖升高等问题。此外,杏干中的纤维素含量较高,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良等问题。因此,建议适量食用杏干,以充分发挥其营养价值和健康益处。
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