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三天不吃饭能瘦几斤

有些人节食来帮助瘦身，请问三天不吃饭能瘦几斤？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 燃脂减肥 | 2023-10-11 02:44:43

最佳答案

三天不吃饭能瘦几斤呢？这个问题并没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和代谢率都不一样。但是，我们可以根据一些数据来大致估算一下。

首先，减掉1斤脂肪需要消耗3500卡路里的热量。也就是说，如果我们想要减掉1斤脂肪，就需要在三天内消耗掉10500卡路里的热量。其次，一个人每天的基础代谢率。基础代谢率是指一个人在安静状态下，维持生命所需的最低热量消耗。一般来说，女性的基础代谢率在1200-1400卡路里之间，男性的基础代谢率在1500-1700卡路里之间。

根据以上数据，我们可以得出一个大致的结论：如果一个女性三天不吃饭，每天的热量消耗为400卡路里（基础代谢率加上一些日常活动），那么她大约可以减掉1.5-2斤的体重。如果一个男性三天不吃饭，每天的热量消耗为500卡路里，那么他大约可以减掉2-2.5斤的体重。

当然，这只是一个大致的估算。实际上，每个人的身体状况和代谢率都不一样，所以减肥的效果也会有所不同。而且，三天不吃饭对身体的影响也是非常大的，可能会导致头晕、乏力、胃部不适等症状。因此，我们不建议采用这种极端的减肥方式。

燃脂减肥专家推荐 | 2023-10-11 02:44:43 0

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