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含胆固醇高的食物列表

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类：高血粘 | 2023-09-25 01:47:58

最佳答案

以下是一些含胆固醇高的食物列表。
1. 动物内脏：肝脏、肾脏、脑、心脏等动物内脏含有较高的胆固醇，尤其是肝脏。每100克猪肝中含有近500毫克的胆固醇。
2. 蛋黄：蛋黄是含胆固醇最高的食物之一。每个鸡蛋黄中含有约210毫克的胆固醇。因此，建议每天食用蛋黄的量不要超过2个。
3. 奶酪：奶酪是含脂肪和胆固醇较高的乳制品之一。每100克奶酪中含有约100毫克的胆固醇。
4. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉含有较高的胆固醇。每100克牛肉中含有约70毫克的胆固醇。
5. 海鲜：虾、蟹、龙虾等海鲜含有较高的胆固醇。每100克虾中含有约150毫克的胆固醇。
6. 椰子油：椰子油是一种植物油，但它含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇。每100克椰子油中含有约87毫克的胆固醇。
7. 糕点：糕点、饼干等烘焙食品中含有较高的脂肪和胆固醇。每100克蛋糕中含有约60毫克的胆固醇。
8. 快餐食品：快餐食品中含有大量的脂肪和胆固醇。例如，麦当劳的培根蛋饼中含有近300毫克的胆固醇。

虽然这些食物中含有较高的胆固醇，但并不意味着完全不能食用。适量食用这些食物是可以的，但是需要注意控制摄入量，以保持身体健康。

高血粘专家推荐 | 2023-09-25 01:47:58 0