当前位置：健康问答 >瘦身美胸 >纤体瘦身 >燃脂减肥

最近在减肥

最近正在减肥，中午一般吃半根黄瓜，大概就是200克的样子，但是我在网上搜寻黄瓜的热量吓了一条，平均100克黄瓜等于15大卡热量，一大卡热量等于1000卡路里，那岂不是我吃半根黄瓜就有3万卡路里？慢跑一个小时才能消耗500卡路里左右，那岂不是要跑到死。？求解答，黄瓜不是减肥的吗？

用户名：匿名用户 | 浏览43次 | 分类：燃脂减肥 | 2015-10-16 06:50:42

最佳答案

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。人每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。黄瓜减肥原理黄瓜每100克15大卡，是低热量蔬果。经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。相信你看到这些你应该能明白黄瓜为什么是减肥的首选食物了吧。

燃脂减肥专家推荐 | 2015-10-16 06:50:42 1