最近准备开始跑步运动,请问下骑单车和跑步哪个减肥效果好?
骑单车和跑步都是有氧运动,都可以帮助我们消耗体内的脂肪,从而达到减肥的效果。但是,它们的消耗方式是不同的。
骑单车是一种低强度的有氧运动,它可以让我们的心率保持在一个较低的水平,从而使我们的身体更容易消耗脂肪。而且,骑单车的运动对于膝盖和踝关节的冲击较小,对于一些关节问题的人来说,骑单车是一个很好的选择。
相比之下,跑步是一种高强度的有氧运动,它可以让我们的心率快速升高,从而加速我们的新陈代谢,消耗更多的热量。但是,跑步对于膝盖和踝关节的冲击较大,容易造成关节损伤,需要注意。
燃脂减肥专家推荐 | 2023-10-23 06:48:51 0
市场价: ¥1138.00
活动价: ¥999.00
市场价: ¥619.00
活动价: ¥489.00
市场价: ¥1990.00
活动价: ¥1599.00
市场价: ¥618.00
活动价: ¥388.00