最近在减肥控制饮食,有没有人知道一根糯玉米的热量是多少?
根据营养学家的研究,一根中等大小的糯玉米的热量大约是120卡路里左右。这个数值并不高,因此糯玉米是一种比较低热量的食物。除了低热量之外,糯玉米还有很多其他的营养价值。它富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分,对人体健康有很多好处。例如,膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘;维生素可以增强免疫力,预防感染;矿物质可以维持骨骼健康,预防骨质疏松等。当然,我们也需要注意食用量的控制,不要过量食用,以免摄入过多的热量。
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