以前扛东西的时候没多注意,现在一直能感觉到腰酸有时候还不能弯腰,过段时间又会好点,总是反复。不知道到底怎么治疗?
平常要注意点,不能枕头过高,床也不能够太硬了,最好是那种适中的床最好。日常就要减少过多的动作,减少弯腰什么的动作。可以每天在床上锻炼自己的腰部力量,但是不能过多,适量就好。还要坚持锻炼才行。如果是女生高跟鞋和跟比较高的鞋子就不要穿了,会对你的脊椎有压力,让你脊柱弯曲变大,加重腰部的负担,还要多休息,保证你腰部得到最好的休息。
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