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不饱和脂肪酸的食物有哪些它们对什么有什么危害

发布时间：2018-11-01 14:19:46 阅读（403）

不饱和脂肪酸的食物比比皆是，就比如说大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜等等，那么你肯定会疑问，不饱和脂肪酸有什么作用？现在冠心病的发病人群可谓是日益剧增，患有这种病的人数不胜数，其实这是心脏病的一种，也包括了心绞痛等五个种类，我们都知道心脏对于一个人的重要性，所以患有这种心脏病的话，就是非常危险的一件事。其实这种心脏病大多数是因为高血压导致的，所以大家在饮食方面就必须要多加注意，大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆这些不饱和脂肪酸的食物就能很好的防止疾病的发生。

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不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸的食物的作用很多，相信很多人对于高血糖这一疾病都不陌生，它是我们俗称“三高”之一，另外两个分别是高血脂和高血压。他们都是我国目前的多发疾病。当我们饭后的血糖值超过正常值7.8mmol/L以上，那么就说明此人为高血糖。如果你多吃姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带等不饱和脂肪酸的食物的话，对于三高是一种很好的防范措施。如果大家任由其发展的话，就有可能演变成糖尿病。

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