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脂肪酸可以分为两种，分别是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。我们通常所接触的动物油中含有的脂肪酸都属于饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸的来源非常广泛，在我们常接触的大蒜洋葱当中就含有丰富的不饱和脂肪酸。这类物质合理补充可以让人体更加健康，在接下来的文章中我们将为大家详细介绍一下不饱和脂肪酸的好处有哪些。
不饱和脂肪酸的好处
首先，人们合理摄入不饱和脂肪酸可以降低得心脑血管疾病的几率。需要特别注意的是人体内的不饱和脂肪酸摄入不足的时候，那么低密度胆固醇量容易增加，这种情况下有可能让人们得动脉粥样硬化，严重的就可能诱发心脑血管疾病。
其次，不饱和脂肪酸合理摄入可以让人们的大脑发育更加好，而且对于老年人来讲合理摄入不饱和脂肪酸可以大大降低孩子们得老年痴呆的几率。
除此之外，对于大多数人来讲合理摄入不饱和脂肪酸可以让自己的身体变得更加强壮。不饱和脂肪酸的来源非常丰富，在一些蔬菜鱼类当中就含有大量的不饱和脂肪酸。当然酸奶当中不饱和脂肪酸含量也是比较丰富的。
不饱和脂肪酸的好处有哪些呢，从文章中可以看出人们合理摄入不饱和脂肪酸可以让身体更加健康，也能够降低得心脑血管疾病的几率。
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