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放松反应：
舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
洗浴时唱歌：
每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
发展兴趣：
培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
打盹：
学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
想像：
借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
伸展运动：
伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
泰利环球推荐：泰利环球(BHIP)美国原装草本洁净能量饮料
主要功效：
补充营养耗损，快速解除疲劳；更新细胞代谢、改善病态体质；强化免疫机制。预防疾病的发生；排除体内垃圾、调整亚健康状态。
所含成分：
瓜拉纳、绿茶、玛卡、白柳皮等
使用方法：
强效补给：每日1~2次，每次一包加入240毫升常温饮用水，混合均匀即可饮用。
温和补给：每日1~2次，每次半包加入120毫升常温饮用水，混合均匀即可饮用。
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