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正确的睡眠姿势
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
最好选择色彩淡雅的环境
怎样改善睡眠质量？有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。
顺应生物钟
每晚睡眠的时间都得在同一时间起床和入睡，就算平常休息也不能例外。想要你的生物钟准时运转，只得有规律的行动。
泰利环球表示，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
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主要功效：改善睡眠、延缓衰老；滋润皮肤，增加皮肤弹性，改善粗糙、干燥肌质，试皮肤柔嫩、细腻、光滑、富有光泽，在舒缓和修护肌肤的同时保持肌肤健康；美容养颜；锁住水分，支撑皮肤，它使细胞丰满、水分充盈，长期服用可改善肌肤，令肌肤迅速提高储水及自我再生能力，恢复面部及全身肌肤的弹性，由内至外改善肌肤老化问题。
所含成分：诺丽果、胶原蛋白
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