换季抵抗力下降?多补充蛋白质,什么牌子蛋白粉好?

发布时间:2019-6-10 阅读(15)
摘要:换季的时候,很容易着凉,而且开空调关门关窗,空气室内不流通,也给病菌入侵身体创造了环境。这样很容易感冒、抵抗力下降。想要提高身体的抵抗力,换季时不那么容易感冒,可以从几个方面来入手:

换季的时候,很容易着凉,而且开空调关门关窗,空气室内不流通,也给病菌入侵身体创造了环境。这样很容易感冒、抵抗力下降。想要提高身体的抵抗力,换季时不那么容易感冒,可以从几个方面来入手:


换季抵抗力下降?多补充蛋白质,什么牌子蛋白粉好?


1.常备薄外套、雨伞

换季时的气温变化是无法预测的,而且还常常伴随着下雨,随身多备一件薄外套、一把雨伞也不算多麻烦,却可以帮你抵御掉大部分病菌的入侵。


2.室内办公常通风

虽然关上了门开空调非常舒适,但是,这会导致室内外有温差,同时,在封闭的环境中,空气也不流通,一旦有人已经感冒,就很容易被传染上。所以,天气还不算太热的时候,就应该多开门、多开窗,让空气流通起来。


3.多起身运动

坐办公室的上班族运动量不大,除去中午吃饭、接水、上厕所的时间,一天至少会有7个小时坐在办公室中。这不仅对身体血液循环有负面作用,运动量太少也会使人体抵抗力下降。


4.注意饮食

饮食对于抵抗力来说十分重要。许多上班族时间不多,所以吃饭常常只是为了果腹,而不会去注意到一日三餐的营养搭配。特别是蛋白质的摄入,更是很少有人去注意。蛋白质对于提高抵抗力有很大的作用。人体免疫系统中的免疫细胞、免疫因子等的正常合成都需要有蛋白质的参与。只有摄入足够的蛋白质,才能维持免疫系统的顺利运转。一个70公斤的成年人每日所需蛋白质大约需要70-80g,而对于大部分上班族来说,都达不到这个标准,这时就需要食用蛋白粉来额外补充蛋白质了!


什么牌子蛋白粉好?推荐汤臣倍健蛋白粉。


汤臣倍健蛋白粉采用大豆蛋白和乳清蛋白的动植物双蛋白配方,大豆蛋白中含有人体必需的8种氨基酸,而乳清蛋白与人体的氨基酸组成比较相似,更容易吸收。两种蛋白可相互促进,相辅相成,人体吸收率更高,可达90%以上。而且,汤臣倍健蛋白粉的配方也很清洁,除了大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白之外,就只有大豆磷脂了,大豆磷脂是从大豆中提取的产物,对于人体内脂肪的代谢也具有重要作用,不添加其他添加剂,吃起来更加放心!


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换季了不要怕,每日喝一杯汤臣倍健蛋白粉,快速补充蛋白质,提高抵抗力!


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