换季抵抗力下降？多补充蛋白质，什么牌子蛋白粉好？

换季的时候，很容易着凉，而且开空调关门关窗，空气室内不流通，也给病菌入侵身体创造了环境。这样很容易感冒、抵抗力下降。想要提高身体的抵抗力，换季时不那么容易感冒，可以从几个方面来入手：

1.常备薄外套、雨伞

换季时的气温变化是无法预测的，而且还常常伴随着下雨，随身多备一件薄外套、一把雨伞也不算多麻烦，却可以帮你抵御掉大部分病菌的入侵。

2.室内办公常通风

虽然关上了门开空调非常舒适，但是，这会导致室内外有温差，同时，在封闭的环境中，空气也不流通，一旦有人已经感冒，就很容易被传染上。所以，天气还不算太热的时候，就应该多开门、多开窗，让空气流通起来。

3.多起身运动

坐办公室的上班族运动量不大，除去中午吃饭、接水、上厕所的时间，一天至少会有7个小时坐在办公室中。这不仅对身体血液循环有负面作用，运动量太少也会使人体抵抗力下降。

4.注意饮食

饮食对于抵抗力来说十分重要。许多上班族时间不多，所以吃饭常常只是为了果腹，而不会去注意到一日三餐的营养搭配。特别是蛋白质的摄入，更是很少有人去注意。蛋白质对于提高抵抗力有很大的作用。人体免疫系统中的免疫细胞、免疫因子等的正常合成都需要有蛋白质的参与。只有摄入足够的蛋白质，才能维持免疫系统的顺利运转。一个70公斤的成年人每日所需蛋白质大约需要70-80g，而对于大部分上班族来说，都达不到这个标准，这时就需要食用蛋白粉来额外补充蛋白质了！

什么牌子蛋白粉好？推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用大豆蛋白和乳清蛋白的动植物双蛋白配方，大豆蛋白中含有人体必需的8种氨基酸，而乳清蛋白与人体的氨基酸组成比较相似，更容易吸收。两种蛋白可相互促进，相辅相成，人体吸收率更高，可达90%以上。而且，汤臣倍健蛋白粉的配方也很清洁，除了大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白之外，就只有大豆磷脂了，大豆磷脂是从大豆中提取的产物，对于人体内脂肪的代谢也具有重要作用，不添加其他添加剂，吃起来更加放心！

换季了不要怕，每日喝一杯汤臣倍健蛋白粉，快速补充蛋白质，提高抵抗力！