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一般来说营养保健品是没有什么副作用的了，这些保健品都是纯天然的了，是可以帮助我们很好的保健的了，而叶黄素就是很不错的一个选择了，不少人都会选择吃叶黄素来保护眼睛了，那么叶黄素能长期吃吗，这是很多人担心的问题，一起看看吧。
叶黄素能长期吃吗
对于叶黄素这样的保健品，一般来说大家是可以放心吃的了，适量的吃是完全没有什么影响的了，但是一般来说叶黄素的保健品都是胶囊的了，胶囊中是存在一定重金属的了，所以如果我们长期的吃叶黄素就容易出现问题，特别是重金属的积累量太多了，就会导致肾脏肝脏受到伤害，所以不应该长期吃，当然了，富含叶黄素的食物可以长期吃。
叶黄素的功效
叶黄素对于我们的眼睛健康是最多的了，特别是可以帮助我们缓解眼睛不适的了，特别是对于现代人常见的视力疲劳问题，我们选择补充叶黄素就可以很好的进行缓解了哦。而且叶黄素还可以很好的帮助我们促进视力的增强，可以说是我们眼睛的保护神了。
富含叶黄素食物
甘蓝作为常见的一种蔬菜，我们吃的时候好处是极大的了，甘蓝中的维生素c含量是极高的了，而且还含有非常多的叶黄素哦，是可以很好的帮助我们保护眼睛健康的了，所以大家在生活中不能错过的优质食物，而且鸡蛋中的叶黄素含量也是极高的，不仅可以保护我们眼睛，而且还可以补充大量的营养。
上面我们就给大家介绍了叶黄素的情况了，作为我们眼睛的重要营养素，大家是完全可以选择补充叶黄素来保护我们的眼睛健康的了，但是也要注意富含叶黄素的食物了，首先就是甘蓝了，这是非常出色的一种食物，而且还可以选择吃的就是鸡蛋了，都可以保护我们眼睛健康。
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