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很多女性在日常生活中因为加班熬夜、太阳照射或者护肤不当经常会在脸上或者身体上长出斑点，这对于大多数爱美的女性来说无疑是最不愿意出现的事。而日常生活中有很多的纯天然食物能够帮助女性消除斑点。
1、花菜：花菜有两种，一种是白色的，一种是绿色，而花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉的功效。对于一些适先天和后天不足、久病虚损、腰膝酸软、脾胃虚弱、咳嗽失音的人非常有帮助。而且绿菜花还有清热解毒功能，有助于女性将体力的毒素排出，减少因体内毒素沉淀而出现的斑点。
2、花生：花生米味甘、性平，入脾、肺经，有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气等作用。对于奔四的女性而言，花生是最佳的抗衰老营养品，主要原因是花生所含的维生素E，女性使用花生还能够预防褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
3、莴笋叶：莴笋叶中的β-胡萝卜素和维生素C的含量相当的高。而β-胡萝卜素在小肠内能够转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护功效，有助于女性皮肤柔润、光泽、有弹性。
4、柑橘皮：柑橘皮富含有机酸、维生素C以及精油等营养物质，经过热水的浸泡，能够帮这些营养物质溶解到水里，洗浴时使用就能够张开的毛孔渗透进皮肤，然后有效的刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢让皮肤更加的光滑细腻。
温馨提示：每一个爱美女性都不愿看到自己的脸上或者身体长出斑点，因此女性们可以在日常生活中使用上述四种食物，不但有利身体的健康，还能够告别斑点的烦恼。
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