吃什么补充胶原蛋白?请放过猪蹄

　　胶原蛋白是大家最熟悉的一种保健成分，常听到的就是吃猪蹄补胶原蛋白，还有就是天冷喝银耳粥也能补充胶原蛋白，其实你们误会了胶原蛋白好多年，那么吃什么补充胶原蛋白呢?

　　1、植物

　　胶原蛋白是蛋白质的一种，植物怎么会有胶原蛋白呢?所以靠喝银耳粥也能补充胶原蛋白简直是天方夜谈。所以那些宣传各类化妆品有植物性胶原蛋白的都是忽悠人滴，因为不敢说植物胶原蛋白就弄个“植物性胶原蛋白”，各位看官看好了，差一个都不行，以后千万可不要被忽悠了。

　　2、猪蹄

　　再说说那罪魁祸首猪蹄，吃猪蹄真能补充胶原蛋白吗?

　　答案是不能，吃了你会变胖，猪蹄是含胶原蛋白，但是你得考虑一下人体吸收率，不要到最后胶原蛋白不仅没补到，反而脂肪确补了不少。再说说汤，广州喝了这么久的猪蹄汤，也没见哪些补到了胶原蛋白，直接吃被吸收的胶原蛋白已经很少了，更不用说喝汤了。

　　3、面膜

　　有人有提到胶原蛋白面膜，超市就有卖，而且很便宜，能补充胶原蛋白吗?这种就不多做解释了，因为胶原蛋白大分子物质，是不能直接被皮肤吸收的，当然不排除例外，小分子胶原蛋白能直接被吸收，但是这类化妆品非常贵，是超市买不到的产品。

　　4、护肤品

　　从猪蹄中可以看出胶原蛋白是又黏又粘的那种胶状物，于是好多护肤品就做成那个样子，用起来特别黏，其实那种面膜是全是用胶原蛋白这个幌子欺骗了你。

　　其实现在流行的护肤品已经很少含有胶原蛋白了，因为越来越多的替代品已经出现，有的效果甚至强过胶原蛋白。那么我们通过什么方法来补充胶原蛋白呢?还剩下最后一个方法—保健品。

　　5、保健品

　　当然，胶原蛋白保健品也是参差不齐，前几年那个什么口服胶原蛋白很火，但是经过一段时间的饥饿营销过后，口服胶原蛋白只火了一时就退下了舞台，原因无他，不管用是也。口服胶原蛋白被人妖魔化了，其实胶原蛋白并没有那么神奇，首先您要面对的就是吸收问题，人体的吸收程度不一样，有的人可能吃一点点但是全吸收了，有的人吃了很多但吸收很少，就导致了胶原蛋白的好评褒贬不一的现象。所以我们要选胶原蛋白就要多选康宝莱这样的产品，例如康宝莱的胶原蛋白美肌饮料就不错。