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美容护肤可不仅仅是女性样考虑的问题，很多刚出来工作的男性青年在工作的压力下胶原蛋白流失得非常的严重，很快就衰老成了中年大叔的模样，虽然时候部分女性非常喜欢看起来成熟的中年大叔，但是年轻才是男性的资本，所以男性也需要通过补充胶原蛋白来保护自己的皮肤。男性通常都不喜欢买护肤品，所以通过吃来补充男性体内的胶原蛋白是一个不错的选择。下面就给男性推荐几种补充胶原蛋白的食物。
补充胶原蛋白的食物
猪皮和猪脚是一种常见的胶原蛋白含量很高的食物，胶原蛋白主要存在于猪皮猪脚中的一种黏稠性的物质，男性在吃这类型食物的时候，一定不要放过这层物质哟，这层物质才是真正的胶原蛋白所在。
牛蹄筋、鸡爪、鸡皮中也含有非常丰富的胶原蛋白，我国很多的特色菜系中都以这些食材为主要的原料，能够让人们享受美味佳肴的同时，达到补充胶原蛋白，为男性美容养颜的效果。但是这类型的食物中含有大量的脂肪和胆固醇，经常食用会使男性体内的血脂升高，这样不仅会使身体肥胖，还会增加患心脑血管疾病的风险。
鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，且鱼皮中的脂肪胆固醇等物质含量少，最重要的是鱼皮中的胶原蛋白成分与人体的胶原蛋白成分更为相似，能够提高人体对胶原蛋白的吸收和转换，最终让男性达到美容养颜的效果。
当然上述食物最好都是通过煲汤的方法来食用，煲汤能够极大地保存胶原蛋白的完整性，让人体吸收更多的胶原蛋白。男性在吃肉的同时可以适当地吃一些富含维生素的蔬菜，维生素能够保护人体中的胶原蛋白免受破坏，还能够促使人体合成更多的胶原蛋白。
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