胶原蛋白的科学吃法有哪些

　　胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。不过我们要掌握好胶原蛋白的吃法才能够有效地让我们能够吸收到足量的胶原蛋白。那么胶原蛋白的科学吃法有哪些呢?

　　1、胶原蛋白粉是否纯粉

　　胶原蛋白粉是否是纯粉，有没有激素，有没有糖等.真正无添加的胶原蛋白纯粉，是无色素、无香精、无防腐剂、无搪、无激素的“五个无”，这样才能保证你吃的量是不是足够.可以选择一些精纯小分子，没有添加。

　　2、每天吃多少合适

　　每个人的体质不同，所以对胶原蛋白的吸收率不同，这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用，比如说一个人极度缺乏，另一个人一直在补充，当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点，就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人，正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。

　　胶原蛋白的神奇功效

　　一、抑制黑色素的形成

　　很多女性对于护肤都知道黑色素是导致你皮肤暗沉、发黄的直接杀手，对于黑色素来说很多女性都想避免它，但在平时生活中，我们会遇到太阳的直接接触，而紫外线就在太阳光中，对此我们需要服用一些药物来抑制我们在生活中带来的黑色素，渔夫堡胶原蛋白粉则有抑制黑色素的作用。

　　二、去邹纹、补水保湿

　　大多数人的皮肤都会出现干燥、松弛、粗糙、长痘等症状，这些症状的出现是在告诉我们，我们的肌肤缺水了。而服用渔夫堡胶原蛋白维粉能补充体内流失的胶原蛋白，深入肌肤底部，到达防止皮肤产生皱纹，恢复皮肤细胞弹性的目的。服用一段时间后你可以感受到肌肤状态与之前的变化。

　　渔夫堡胶原蛋白粉主要是针对肌肤问题，通过服用之后可以有效让肌肤达到一个健康状态，但需要注意的是不要过犹不及，还需要听取相关专家的建议，兴许你的肌肤对于这类产品的效果并不会很好，可能有时还会达到相反的效果，所以在进行服用之前要多多做着方面的功课。