孕妇要吃dha吗 孕妇要吃dha有什么作用

很多人不清楚Dha是什么，DHA是二十二碳六烯酸也被称之为脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，也是大脑和视网膜重要的组成部分，对于胎儿的智力和发育有非常重要的作用，所以一般情况下，在运动的时候都会建议准妈妈要吃一些电影出来，那具体的孕妇要吃DHA吗，有什么作用呢，我们详细了解一下。

孕妇要吃dha吗

dha的作用有哪些

DHA对于促进视网膜光感细胞的成熟和促进大脑细胞的发育以及减少产后忧郁都有非常好的作用，低垂不仅可以给胎儿的大脑发育带来一定的影响，另外，对于视网膜光感细胞的成熟，有非常重要的作用，孕妇在孕期的话，可以通过摄入含有亚麻酸的食物来提高亚麻酸的含量，或者是吃dha营养品。这些DHA可以直接的输送到胎儿的大脑和视网膜另外，女性在生孩子之后，很多人都会出现一段时间的产后抑郁。产后抑郁不仅会威胁产妇的身体也健康，而且还推宝宝有一定的影响。足量的DHA可以有效的减少产后抑郁的发生。

孕妇需要补充DHA吗

清楚了DHA的重要性，孕妇需要补充DHA吗，答案是肯定的，妈妈不及时的补充DHA，一方面需要满足自身的营养需求，另一方面也是需要给正在成长的胎儿及时的补充营养，怀孕时期是补充DHA的黄金时期，一般情况下，怀孕的三个月到产后六个月是宝宝脑部发展的黄金时期，这个时候宝宝脑部发育的速度，相当于成年人大脑的70%，胎儿脑部的发育所需要的DHA基本上都是通过母体获得的，所以准妈妈一定要保证。新生儿的母乳质量起草的补充DHA，怀孕期间补充足量的DHA，宝宝日后的发育水平才会更高。一般建议孕妇从妊娠的四个月起去补充适量的DHA。孕妇还可以多吃一些含有DHA的食物，或者是吃一些补充DHA的营养品，在选择DHA品牌的时候，现在市面上的DHA品牌有很多，无论是选择进口还是国产的产品，一定要认准正规的渠道，平时生活当中还可以多吃一些核桃，花生或者是鱼类。