深海鱼油什么时候吃最好？

　　深海鱼油的提取物主要来自于海洋鱼体内的各项油脂，主要有体油和脑油以及甘油等等油脂，是一种口碑很好的保健品。现在服用深海鱼油的人群也很多，那么，深海鱼油什么时候吃最好？有没有什么讲究？接下来就跟着小编一起来了解一下。

　　服用最佳时间

　　深海鱼油最佳的服用时间是随餐服用，每天吃两次，一次吃一颗。因为随着用餐服用可以帮助鱼油的吸收，更好的消化。一开始服用建议可以根据说明书的介绍去服用，吃了三个月之后就可以慢慢减少用量。每天吃一次，一次吃一颗即可。因为过量的服用深海鱼油可能会让导致流鼻血等副作用，深海鱼油有抑制血小板凝固的作用，对于凝血功能不健全的人群来说，是不能服用深海鱼油的。所以为了减少副作用最好是在餐中服用。

　　服用的功效

　　深海鱼油富含鱼油、维生素E、明胶、甘油等多种物质，所以能够起到降脂降压的效果，抑制坏脂蛋白的生成，减少血管壁的沉淀，去除血管壁上多余的脂肪，被成为血管的清道夫。EPA是一种特殊的不饱和脂肪酸，能够促进因子在血液中循环。可以提高血液的流动速度，帮助肥胖人群、高血压和高血脂病人抑制血液凝集，防止血栓的生产和心肌梗塞等疾病。清除依附在血管壁上的胆固醇和硬化斑，保持血管的弹性和通透性。提高三高人群的新陈代谢，预防动脉硬化等情况的发生。

　　服用的注意事项

　　服用深海鱼油要注意两个小时内不要喝茶、喝咖啡、酒精等具有分解的饮品，还要服用后最好是相隔四个小时之后在服用其它药物。需要特别注意的是深海鱼油只是一种保健品，不能作为替代品代替药物。如果在服用深海鱼油期间有吃很多鱼，或者是同类的食物，建议要降低深海鱼油的服用剂量。如果是对海鲜过敏的人群想要服用深海鱼油最好是先进行一个过敏测试，如果测试可以服用再进行服用。深海鱼油的服用不是越多越好，而是适当就好。想要正确地发挥深海鱼油的作用，就要科学服用，选择在正确的时间段服用，用量合适，才能保证服用者的最大利益，起到强身健体的效果，正确服用深海鱼油显然是非常有必要的。