深海鱼油适合什么人吃 它怎么吃好

发布时间:2018-6-14 阅读(5) 标签: 深海鱼油适合什么人吃 深海鱼油
摘要:  鱼油中提取出的EPA(二十碳五稀酸)是最基本的Omega-3系列不饱和脂肪酸,是我们身体无法自行生成但又不可缺少的重要脂肪酸,因此,我们必须通过饮食来摄取,从生理角度来说,EPA相当于身体的消炎药,这两种脂肪酸相互配合,可以在我们一生中提供一系列重要的健康益处。首先说说深海鱼油适合什么人吃吧。

  鱼油中提取出的epa(二十碳五稀酸)是最基本的omega-3系列不饱和脂肪酸,是我们身体无法自行生成但又不可缺少的重要脂肪酸,因此,我们必须通过饮食来摄取,从生理角度来说,epa相当于身体的消炎药,这两种脂肪酸相互配合,可以在我们一生中提供一系列重要的健康益处。首先说说深海鱼油适合什么人吃吧。




  1、有血栓,脑溢血或中风等患病者。

  2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

  3、视力衰退有老花趋势者。

  4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

  5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

  6、需防治糖尿病合并症的患者。

  深海鱼油怎么吃好

  我们对于深海鱼油怎么吃,其实要有一个正确的认识,比如,我们在服用深海鱼油的时候,建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。之所以这样做,主要是因为让人们去追求更好的效果,其实在生活上,这样使用深海鱼油的话,还可以让深海鱼油发挥更好的作用,离不开卵磷脂的帮助和配合。

  深海鱼油中的epa能抑制甘油三酯和胆固醇的合成,清除附着在血管壁上的脂肪斑块,阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒,防止脂肪斑块附着于血管壁上,使血流通畅,两款产品搭配,有效降血脂,预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

  深海鱼油是血管清道夫,它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起,但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外,这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏,并促进肝脏对脂质的代谢,两者配合,降压降脂效果十分理想,保护肝脏效果更好 大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似,却又有不同之处,如果搭配服用会有相辅相成的作用,更适合中老年保健。

  对于深海鱼油怎么吃,我们的吃法比较多的。但是我们要清楚一点,就是合理的饮食搭配方式,再加上正确的保健效果,对于人们的健康才是最为有益处的,这点知识希望我们能够重视,不要随意在平时吃深海鱼油才是的。



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