补充叶酸的好多有哪些？叶酸的作用有哪些？

　　适量食用叶酸的好处还有可以帮助预防冠心病等一系列慢性心血管疾病，也可以帮助预防老年痴呆以及其它癌症。但是叶酸也不能过量食用，在食用前最好是遵循医生的嘱咐。

　　1、避免胎儿宫内发育迟缓

　　正常人缺乏叶酸尚会产生一系列的不良反应，更遑论是孕妇。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿发生早产或者是出生时体重偏低等各种不良反应。而适量的补充叶酸可以帮助避免胎儿在子宫内发育迟缓，也能避免胎儿在出生后发生智力低下等现象。

　　2、有助于细胞的分类生长

　　叶酸于人体而言是一种必不可少的存在，它能够有助于细胞的分类生长和核酸以及蛋白质等物质的合成起着十分重要的作用。因此在平时，我们应该适量的多食用一些含有叶酸成分的食物，叶酸没有办法在体内自我合成，只能由体外补充。

　　3、帮助机体利用糖分以及氨基酸

　　人体想要利用体内的糖分和氨基酸的时候，若缺乏叶酸，那么目的是不能被达到的。因此叶酸在体内也起到了帮助利用糖分和氨基酸的重要作用。

　　4、可以帮助降低女性乳癌的发生

　　降低女性乳癌的发生，女性在大量饮酒后会增加患有乳癌的几率，而当体内叶酸充足的时候会减少这种几率，因此也可以说叶酸是机体细胞生长和繁殖的必须物质。