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含叶酸的食物 哪些食物中含有叶酸？

发布时间：2017-09-30 阅读（471）

    含叶酸的食物

    1、新鲜水果

    草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。

    2、绿色蔬菜

    菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等

    3、动物肉类

    猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。

    4、谷物豆类

    小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等


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