叶酸的服用禁忌和注意事项

　　叶酸在我们的生活当中有着非常良好的作用和功效，叶酸属于一种微量元素，我们在食用叶酸的时候，一定要事先了解清楚叶酸的相关注意事项，以免导致我们的身体出现不良反应，反而会让我们得不偿失。首先跟大家说明叶酸的服用禁忌吧。

　　1.一般而言叶酸是没有太多禁忌的，但是对于一些医生判有叶酸过敏的人群是万万不能吃的，否则给身体带来不必要的影响。同时，叶酸一定要在医生指导下服用才更安全。

　　2.叶酸虽然对孕妇和宝宝好处很多但是过量服用也有一定的副作用。长期过量服用叶酸会导致孕妇体内锌的代谢，锌一旦摄入不足会影响胎儿的发育。3.此外，如果曾经有生育过神经管缺陷的胎儿的女性一定要在医生的建议下增加叶酸的用量。

　　4.如果怀孕前服用过避孕药和抗惊厥药等，可能会干扰叶酸的代谢，如果计划怀孕请女性在怀孕前半年前停止用药，并且听医嘱补充叶酸和其他的维生素和矿物质。

　　叶酸对于胚胎的发育起着重要的作用，如果有计划怀孕或者已经怀孕的女性要及时购买叶酸，平时也要多吃一些绿叶蔬菜和水果进补叶酸，这样对以后出生的宝宝健康才有很好的预防作用。此外，在服用叶酸的同时一定要注意用量或者在医生的建议下服用最好。

　　服用叶酸的注意事项

　　1、叶酸是一种自身无法合成的物质，却是机体运转里面不可缺少的一个物质，普通的人只需要从食物里面获取就可以满足需求，而对于孕期女性或者一些疾病患者需要坚持额外补充叶酸才可以满足身体所需。

　　2、由于叶酸在遇光和遇热的缓解下面很容易遭到破坏，所以在烹饪含有叶酸比较丰富的时候需要注意方法，此外在服用叶酸相关产品的时候，应该要注意选择温开水。

　　3、叶酸的服用时间一般建议在早饭之后的一个小时，此时服用叶酸是比较容易被身体所吸收的，当然其他时间段服用叶酸也是可以的，只是吸收效果没有上午服用好而已。