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叶酸是从菠菜叶中提取纯化的，是一种水溶性维生素，它的主要用功效是预防胎儿畸形，是一种孕期必需补充的营养素，深受孕爸孕妈们的重视，那么叶酸什么时候吃效果最好？相信这篇文章能够帮到您！
很多备孕的孕爸孕妈从孕前3个月就开始有计划的每天补充叶酸了。每天0.4毫克斯利安叶酸，吃叶酸能有效防止婴儿神经管畸形，同时能预防唇腭裂、无脑儿、脊柱裂等出生缺陷。但是关于什么时候吃叶酸效果最好的问题，不同的叶酸产品有不同的食用方法，如果只是吃单独的叶酸片，那么选择在饭前吃的吸收率更好，如果要选择叶酸多维片，为了综合营养利用率考虑饭后服用效果更好。
纯叶酸片中只含有0.4毫克斯利安叶酸没有其他营养素，而叶酸多维片中通常含有叶酸、矿物质钙铁锌、维生素BCD等。纯叶酸片的利用率会受到肠道环境的影响，所以最好在饭前吃特别是早餐前，这样合成叶酸的吸收率更高。而叶酸多维片不会受到胃部叶酸和肠道的影响，所以在用餐前和用餐后吃多维片都可以，但综合来看还是饭后吃效果更好。
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