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除了生活中的美容术以外，食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，它的神奇之处在于不仅可以让你的肌肤越变越美，如果吃得对的话，更能慢慢一扫身上沉疴，并且它对你的身体不会有任何副作用伤害。那么，我们要肌肤美丽吃什么最好呢？下面就为你揭开谜底！
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中健安喜胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。健安喜胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
食用方法：健安喜胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
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