如何预防心脑血管 国珍教你保护心脏

　　睡觉右侧卧

　　有心血管疾病的病人还要注意睡眠体位，一般宜采用右侧卧位，且应该头高脚低。因为人的心脏偏左侧，采用右侧卧位睡眠时，心脏就不受压迫，能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，减少心绞痛的发生。

　　睡前泡脚

　　俗话说：睡前泡脚，胜吃补药。每天临睡前用热水泡脚，这样对改善全身血液循环很有帮助。水温以能够忍受为宜，泡至双足微微发红，泡脚过程约15分钟。

　　早上一杯水

　　早餐前可以适量喝一杯250毫升左右的温开水。清晨是心肌梗死和猝死的多发时段。因为在晚上睡眠的过程中，人体的水分会被大量消耗，所以早晨血栓形成的危险性很高。因此，晨醒后喝杯温开水，可以改善血液循环，降低冠心病发作的风险。

　　按揉膻中穴

　　膻中穴位于两乳头连线的中点，是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，募集心包经气血，也是宗气聚会之处。它有阻挡邪气、宣发正气的功效，是调节人体气机的重要穴位，常按揉可以宽胸理气、调理气机。

　　具体方法：将十指在胸前交叉合拢，先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。再用双手的大鱼际轻轻按揉膻中穴，每回50下即可。然后慢慢坐起，再缓缓下床，穿衣。

　　国珍推荐：国珍(Guozhen)清源纳豆压片糖果90粒

　　商品功效：国珍清源纳豆的主要功能成分——纳豆激酶来源于纳豆，原则上男女老少都可以食用。纳豆激酶的主要功效是促进血液循环，改善脑缺血、心肌缺血、降压、溶栓，所以对症食用更有价值，特别适合于肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、有心脑血管家族史的人群及中老年人日常的心脑血管疾病预防。

　　使用方法：口服，每次2片，每日2次。

　　适合人群：肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、有心脑血管家族史的人群及中老年人日常的心脑血管疾病预防。